¿Qué es la Gimnasia Perineal?

La gimnasia perineal es una serie de ejercicios dirigidos por un fisioterapeuta profesional especialista en el entrenamiento de los músculos de Piso Pélvico, este entrenamiento genera beneficios como el aumento de la movilidad pélvica, relajación de músculos pélvicos y fortalecimiento progresivo de toda la región, este entrenamiento genera la disminución de síntomas que afectan los diversos problemas de suelo pélvico.

¿En qué patologías o disfunciones ayuda?

El programa de gimnasia perineal nos ayuda en distintos problemas de la región lumbo pélvica, recuperando el equilibrio entre la postura, tono muscular del piso pélvico y la faja abdominal, así también como la normalización de la respiración.

La gimnasia perineal es la mejor forma de afrontar el embarazo y el posparto en la mujer y evitar el molesto problema de la incontinencia urinaria, prolapso de órganos pélvicos o después de cirugías pélvicas, laparoscopias, etc. Así también, es un tipo de gimnasia que permite fortalecer el perineo, y ayudar a aumentar la movilidad pélvica, generando un alivio en problemas de espalda: lumbalgias, hernias, sin distinción de sexo ni edad.

Beneficios de la gimnasia perineal

La gimnasia perineal trae grandes beneficios como mejorar la postura, tonificación de abdomen y suelo pélvico, mejora la vascularización en miembros inferiores y pelvis menor, normaliza las tensiones musculo-esquéleticas, disminuyendo las molestias de espalda y aumenta el rendimiento deportivo evitando lesiones por alto impacto.

Si se busca mejorar la postura y tono muscular, la gimnasia perineal es una actividad recomendable.